Сегодня 20 февраля 0°C
Татьяна Костенко. (7 декабря 2007)
Зимой лучше носить яркие вещи

Зимой лучше носить яркие вещи

Зимой лучше носить яркие вещи

Что происходит с нашим организмом со сменой времени года, мы узнавали у специалиста 

День стал короче, а работоспособность – хуже. Утром не можешь оторвать голову от подушки, на работе постоянно бодришь себя кофе, но летняя активность никак не восстанавливается.

- Подобное состояние многие могут испытывать вплоть до марта, - поясняет терапевт Геннадий Бобков. – Особенно те, кто страдает хроническими заболеваниями. Зимой атмосферное давление иное, чем летом, и у ослабленного организма снижаются адаптационные способности. Но и здоровые люди не всегда хорошо переносят сокращение светового дня. Дело в том, что некоторые гормоны, отвечающие за бодрость, а также серотонин вырабатываются в первой половине дня как реакция на свет. Так работает наш гипофиз – король желез внутренней секреции, отвечающий за режим сна и бодрствования. Меняется продолжительность светового дня, и происходит сбой в этой системе.

К этому можно добавить и обилие раздражителей в теплое время года – запахов, пения птиц, цветового разнообразия и даже… мини-юбок. Свою лепту в нашу сонливость вносит и осенний перевод часов. Здоровые люди довольно быстро адаптируются к новому распорядку дня, но таких сейчас очень мало. Поэтому врачи рекомендуют помогать своему организму препаратами из класса адаптогенов (женьшень, аралия, элеутерококк), а также поливитаминами. Ну и, конечно, помнить о полноценном питании и регулярном отдыхе.

- Кофе и чай – не лучшие средства для того, чтобы разбудить себя утром. Для этого лучше подходит парагвайский напиток мате, а также витамины группы В, которые отвечают за нервную систему (содержатся в говяжьем и свином постном мясе, печени, рыбе, молоке, твороге, сыре, хлебе грубого помола, проросшей пшенице, свекле, редиске и свежей зелени), - советует Геннадий Бобков. – А еще хорошо приводит в чувство контрастный душ. Достаточно разницы температуру в 2 – 3 градуса, чтобы вы почувствовали себя бодрее. Такой душ дает встряску сосудо-двигательному центру нашего организма и центру терморегуляции. Неплохо показала себя и ароматерапия: несколько капель лимона, мяты и эвкалипта в воздухе существенно повысят вашу работоспособность.

Ну а чтобы компенсировать недостаток света, специалисты советуют хорошее освещение на рабочем месте. Причем лучшими, с точки зрения лечения, считаются эконом- и обычные лампы накаливания, но никак не дневного света.

- В преддверии Нового года можно приступить к украшению своего дома яркими аксессуарами. И вообще зимой лучше носить яркие вещи – это тоже будет действовать активизирующе, - подытожил терапевт.

 

загрузка...
загрузка...

Политика

Три года торговых войн с РФ: от чего мы так  и не смогли отказаться
Три года торговых войн с РФ: от чего мы так и не смогли отказаться 216 1

После бурных дискуссий на тему "не будем ничего покупать у агрессора" и жизнеутверждающих отчетов министров о том, что "торговым партнером Украины №1 стал ЕС" у многих украинцев сложилось впечатление, что мы уже практически полностью отказались от российских товаров и вся торговля между нашими странами находится "на уровне погрешности". Но статистика опровергает эту теорию.

Что означает признание Россией документов  ДНР  и  ЛНР ?
Что означает признание Россией документов "ДНР" и "ЛНР"? 228 1

В разгар Мюнхенской конференции по безопасности и в пику громким заявлениям мировых лидеров президент России Владимир Путин подписал весьма неоднозначный указ, согласно которому признаются документы, которые граждане Украины и лица без гражданства получили на территории так называемых "ДНР" и "ЛНР".

Происшествия

Учительница с авдеевского мурала:  Ложусь с молитвой, а когда просыпаюсь, не сразу понимаю, жива или нет
Учительница с авдеевского мурала: "Ложусь с молитвой, а когда просыпаюсь, не сразу понимаю, жива или нет" 275

"КП" в Украине" связалась с женщиной, чей портрет в октябре 2016 года на жилом доме нарисовал немецкий художник. Марина Марченко рассказала нам, каково это - жить на передовой.

Экономика

Общество

Светская хроника и ТВ

Звезды о смерти Макса Паперника:  Ушел друг, ПОТРЯСАЮЩИЙ ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК
Звезды о смерти Макса Паперника: "Ушел друг, ПОТРЯСАЮЩИЙ ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК" 1989

О том, что ушел Макс Паперник, шоу-бизнес узнает медленно и шокирующе. Первая реакция многих: "Не верю". Потому что молодой, потому что скрывал свою болезнь от всех и потому что жалко, ведь талантливый был человек.

Спорт

Три секрета  Шахтера
Три секрета "Шахтера" 501

Перед ответным поединком Лиги Европы "КП" в Украине" рассказывает, благодаря чему "горняки" превосходят "Сельту".