Сегодня 23 апреля +11°C
Татьяна Костенко. (7 декабря 2007)
Зимой лучше носить яркие вещи

Зимой лучше носить яркие вещи

Зимой лучше носить яркие вещи

Что происходит с нашим организмом со сменой времени года, мы узнавали у специалиста 

День стал короче, а работоспособность – хуже. Утром не можешь оторвать голову от подушки, на работе постоянно бодришь себя кофе, но летняя активность никак не восстанавливается.

- Подобное состояние многие могут испытывать вплоть до марта, - поясняет терапевт Геннадий Бобков. – Особенно те, кто страдает хроническими заболеваниями. Зимой атмосферное давление иное, чем летом, и у ослабленного организма снижаются адаптационные способности. Но и здоровые люди не всегда хорошо переносят сокращение светового дня. Дело в том, что некоторые гормоны, отвечающие за бодрость, а также серотонин вырабатываются в первой половине дня как реакция на свет. Так работает наш гипофиз – король желез внутренней секреции, отвечающий за режим сна и бодрствования. Меняется продолжительность светового дня, и происходит сбой в этой системе.

К этому можно добавить и обилие раздражителей в теплое время года – запахов, пения птиц, цветового разнообразия и даже… мини-юбок. Свою лепту в нашу сонливость вносит и осенний перевод часов. Здоровые люди довольно быстро адаптируются к новому распорядку дня, но таких сейчас очень мало. Поэтому врачи рекомендуют помогать своему организму препаратами из класса адаптогенов (женьшень, аралия, элеутерококк), а также поливитаминами. Ну и, конечно, помнить о полноценном питании и регулярном отдыхе.

- Кофе и чай – не лучшие средства для того, чтобы разбудить себя утром. Для этого лучше подходит парагвайский напиток мате, а также витамины группы В, которые отвечают за нервную систему (содержатся в говяжьем и свином постном мясе, печени, рыбе, молоке, твороге, сыре, хлебе грубого помола, проросшей пшенице, свекле, редиске и свежей зелени), - советует Геннадий Бобков. – А еще хорошо приводит в чувство контрастный душ. Достаточно разницы температуру в 2 – 3 градуса, чтобы вы почувствовали себя бодрее. Такой душ дает встряску сосудо-двигательному центру нашего организма и центру терморегуляции. Неплохо показала себя и ароматерапия: несколько капель лимона, мяты и эвкалипта в воздухе существенно повысят вашу работоспособность.

Ну а чтобы компенсировать недостаток света, специалисты советуют хорошее освещение на рабочем месте. Причем лучшими, с точки зрения лечения, считаются эконом- и обычные лампы накаливания, но никак не дневного света.

- В преддверии Нового года можно приступить к украшению своего дома яркими аксессуарами. И вообще зимой лучше носить яркие вещи – это тоже будет действовать активизирующе, - подытожил терапевт.

 

загрузка...
загрузка...

Политика

Выборы президента Франции 2017: лидируют Ле Пен и Макрон
Выборы президента Франции 2017: лидируют Ле Пен и Макрон 3805

23 апреля во Франции проходят выборы нового лидера страны. По данным опросов, наметились два лидирующих кандидата: Эммануэль Макрон и Марин Ле Пен.

Первые результаты голосования на выборах президента Франции на заморских территориях
Первые результаты голосования на выборах президента Франции на заморских территориях 3675

Лидерами пока что считаются лидер левого движения "Непокорившаяся Франция" Жан-Люк Меланшон и бывший министр экономики страны Эммануэль Макрон.

Австралия ответила на угрозы Северной Кореи
Австралия ответила на угрозы Северной Кореи 13159 2

Министр иностранных дел Австралии Джули Бишоп посоветовала Ким Чен Ыну потратить деньги на жителей КНДР, а не на ядерное оружие.

Происшествия

Прохожие, на которых в Киеве упало дерево, получили ушибы головы
Прохожие, на которых в Киеве упало дерево, получили ушибы головы 1127

На пострадавших мог обрушиться старый каштан, растущий вдоль дороги.

В Одессе за пьяное вождение задержали сотрудника военной прокуратуры
В Одессе за пьяное вождение задержали сотрудника военной прокуратуры [фото] 238

Мужчина отказывался подписывать протокол и физически сопротивлялся.

В Ираке смертники убили трех полицейских
В Ираке смертники убили трех полицейских 55

Преступная группа пыталась проникнуть на территорию вертолетной базы полиции.

Экономика

Денис Костржевский:  На данном этапе аэропорт  Киев  временно приостановил диалог с Ryanair
Денис Костржевский: "На данном этапе аэропорт "Киев" временно приостановил диалог с Ryanair" 675 3

Ирландская авиакомпания желает снижения аэропортовых сборов, но у "Киева" нет возможности.

В Украине возросло производство шоколада
В Украине возросло производство шоколада 925 7

Украинцы стали потреблять больше сладостей.

Суд признал незаконным постановление НБУ о банкротстве банка  Хрещатик
Суд признал незаконным постановление НБУ о банкротстве банка "Хрещатик" 310 1

В Фонде уверены, что НБУ правомерно вывел банк "Хрещатик" с рынка из-за выявленных манипуляции с активами.

Общество

Когда в Украину вернется тепло
Когда в Украину вернется тепло 148

Неожиданное наступившие в конце апреля заморозки непременно отступят. Синоптики заверили, что это произойдет еще до наступления майских праздников - уже на следующей неделе.

Чем вас удивил Трамп?
Чем вас удивил Трамп? [вопрос дня] 106

На этой неделе исполняется 100 дней, как у руля США стал Дональд Трамп.

В голове его компьютер - да-да-да!
В голове его компьютер - да-да-да! 296

Новый проект американского миллиардера Илона Маска обсуждаем со специалистом в области изучения мозга профессором Александром Капланом.

Светская хроника и ТВ

Прохор Шаляпин сделал пластику
Прохор Шаляпин сделал пластику 783

Российский певец решился на пластическую операцию по изменению формы носа. Правда, обошлось без скальпеля: с помощью специальных уколов, чтобы убрать подкожный жир.

 Миссис Мира - 2016  Лора Суперфин: Песня  Королева ночи  стала для меня пророческой
"Миссис Мира - 2016" Лора Суперфин: Песня "Королева ночи" стала для меня пророческой 421

Титулованная красавица и в то же время эффектная и экстравагантная певица рассказала "КП" в Украине", как из юриста стала артисткой.

Лолита о своем выдворении:  Поздравляю  спецслужбы Украины с  блискучою  победой над диверсантом из Кремля
Лолита о своем выдворении: "Поздравляю" спецслужбы Украины с "блискучою" победой над диверсантом из Кремля" 1257 3

23 апреля в 4 часа утра певицу Лолиту в селе Конотоп сняли с поезда, следовавшего из Москвы в Киев. Артистка направлялась в гости к своей 18-летней дочери Еве, которая живет вместе с бабушкой в украинской столице.

Спорт

Фанатов могут наказать за  Белую шизу
Фанатов могут наказать за "Белую шизу" 452

Болельщики "Динамо" и "Шахтера" вновь нарушили дисциплинарные правила во время поединка на "Олимпийском"

Спасаем интригу: 5 загадок Премьер-лиги
Спасаем интригу: 5 загадок Премьер-лиги 91

Чемпион Украины уже де-факто определился, но от турнира все еще можно ждать сюрпризов.

“Шахтер” показал первых молодоженов-победителей
“Шахтер” показал первых молодоженов-победителей [фото] 306

“Горняки” объявили имена первых участников акции "Совет да "Шахтер", которую организовали "в подарок" племяннице президента "Динамо"